Burnoutprophylaxe
Termindruck, Leistungsdruck, Zeitdruck – unsere Gesellschaft wird immer schnelllebiger, die Anforderungen wachsen stetig. All das verlangt uns sehr viel ab. Da fällt es uns häufig schwer, abzuschalten und einen dringend nötigen Ausgleich zu schaffen. Die Work-Life Balance ist in Schieflage, das Verhältnis von Anspannung und Entspannung ist aus dem Gleichgewicht, es entsteht eine emotionale, körperliche und geistige Erschöpfung.
Dabei beschränkt sich das Burnout Syndrom nicht nur auf das Berufsleben. Die Grenze der Belastungsfähigkeit kann auch im Privatleben erreicht werden, wenn es beispielsweise darum geht, kranke Angehörige zu pflegen oder eine Familie zu managen.
Der Wunsch nach Erholung, Entspannung und Loslassen ist zwar in der Regel da, nur die Umsetzung geht im Stress des Alltags (zu) häufig unter.
Ein Burnout kann jeden treffen! Typische körperliche Folgen sind chronische Müdigkeit, Gereiztheit, Abgespanntheit, Konzentrationsschwäche, verminderte Leistungsfähigkeit, Antriebslosigkeit, Selbstzweifel, Schlafstörungen, Drehschwindel bis hin zu Schmerzen und Verspannungen, Magenbeschwerden, Ohrensausen, Hörsturz, Herz-/Kreislauferkrankungen, Verdauungsbeschwerden, Allergien, Hautausschlag.
Besonders gefährdet sind Menschen mit sehr hohen Anforderungen an sich selbst, zu hohen Anforderungen von außen, Schwierigkeiten, ihre eigenen Grenzen zu erkennen und durchzusetzen,einem erhöhten Bedürfnis nach Anerkennung, hohem Belastungs- und starken Termin- und Zeitdruck.
In der Burnout-Prävention und Burnout-Behandlung geht es darum, wieder eine ausgeglichene Work/Life Balance zu finden, die eigene Persönlichkeitsstruktur (wieder) zu erkennen und aufzuarbeiten. Und natürlich geht es auch darum. die Bereitschaft zu entwickeln, stressfördernde, eingefahrene Abläufe und Verhaltensweisen positiv zu verändern. Raus aus dem Burnout bedeutet Veränderungen für mehr Lebenszufriedenheit und Lebensqualität schaffen! Manchmal aber auch erst einmal nur einfach darum, die Kraft zu finden, den Alltag zu bewältigen.